眼睛疲劳怎么缓解?

发布时间:2023-04-14

缓解眼睛疲劳需要去除诱因,原发疾病。养成良好的工作习惯、做好日常眼睛维护、保持营养均衡等,有效缓解眼睛疲劳。
眼睛疲劳可见于视觉系统缺陷、高度散光、屈光参差、调节功能减退、全身及精神心理因素影响、环境影响等。除针对原发病进行外,日常生活中,可通过多种方式缓解眼睛疲劳。
1.养成良好工作习惯:长时间盯着电脑屏幕工作者,可间隔半小时或1小时,站起身进行一下放松活动、进行远眺等。眼睛疲劳时,可闭上眼睛,休息5分钟等。
2.做好日常眼睛维护:眼睛保健操是基本的护眼方法,每天可做两次,可减轻眼睛疲劳。眼睛干涩疲劳时,可适当滴眼药水。
3.日常营养均衡、睡眠充足:充足的睡眠时间,不仅眼睛不疲劳,整个人也会精神百倍。日常营养均衡,食入足量的蔬菜、水果等。

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